#

11 คุณประโยชน์ของการวิ่งมาราธอน

11 คุณประโยชน์ของการวิ่งมาราธอน✨


วันนี้เรานำมาฝากกันกับ 11 คุณประโยชน์ของการวิ่งมาราธอน

จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันได้เลย...


1. อิ่มบุญ ได้กุศล

เพราะรายได้จากการวิ่งครั้งนี้

ทุกๆท่านมีส่วนร่วมสร้างอาคารและองค์พระโพธิสัตว์กวนอิมพันเนตรพันกร


2. ส่งผลดีต่อสภาพจิตใจโดยรวม

นักวิ่ง คือกลุ่มคนที่มีความสุข มาร่วมวิ่งมากมายด้วยใบหน้าที่ยิ้มแย้ม

หลายท่านฝึกซ้อม เพื่อเฝ้ารอวันแข่งอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า


3. ช่วยให้ปอดแข็งแรง

การกำหนดลมหายใจระหว่างวิ่ง หรือการหอบหายใจเวลาเหนื่อย

ไม่ใช่อะไรที่สูญเปล่า ทั้งหมดนั้นช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง

ของปอดให้กับทุกคน


4. ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดปกติ

เหมาะกับผู้มีปัญหาด้านการไหลเวียนของเลือดต่ำ

เมื่อเราออกกำลังกาย และการวิ่ง เป็นประจำ

จะช่วยให้มีการสูบฉีดของเลือดมากขึ้น และช่วยปรับการไหลเวียน

ของเลือดให้ปกติ


5. สร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

เมื่อร่างกายเราแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันของเราก็จะแข็งแกร่งตามไปด้วย

ทำให้เราเกิดอาการเจ็บป่วยได้ยากขึ้นกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย


6. เป็นการควบคุมน้ำหนักไปในตัว

บางท่านมีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก ซึ่งถ้าวิ่งถูกวิธีและกินถูกวิธี

ก็จะสามารถบรรลุเป้าหมายได้แน่นอน


7. เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้ขา

เพราะขา มีส่วนช่วยแบกรับน้ำหนักของร่างกาย

เมื่อเราวิ่งต่อเนื่องเป็นประจำๆ จะเพิ่มระดับระยะทางหลายกิโลเมตร

โดยขาคุณยังไม่ล้า และนำไปสู่ส่วนหนึ่งของกิจกรรม

วิ่งมาราธอนทั่วประเทศ


8. ผ่อนคลายความเครียด

การวิ่งช่วยให้สมองหลั่งสาร serotonin

ซึ่งทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและใจเย็นลงได้เป็นอย่างดีทีเดียว


9. เพิ่มความหนาแน่นให้มวลกระดูก

สมารถเพิ่มความแข็งแกร่งให้กระดูกคุณได้ ทำให้มวลกระดูกหนาแน่น

และแข็งแกร่งขึ้น ลดการเสื่อมถอยของกระดูกให้ช้าลง


10. เสริมสร้างความแข็งแกร่งและเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ

การวิ่งทำให้ข้อต่อของคุณแข็งแกร่งมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นทั้งที่เข่า

ข้อเท้า ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณต้องวิ่งให้ถูกวิธีด้วยนะ


11. ทำให้คุณมั่นใจมากขึ้น

เพียงแค่คุณตัดสินใจจะลุกขึ้นมาออกวิ่ง นั่นก็หมายความว่าคุณได้ชนะตัวเองไปแล้ว

ยิ่งร่างกายแข็งแรงมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น รูปร่างดีขึ้น และนั่นแหละจะนำความมั่นใจ

มาสู่คุณในที่สุด


+++ทราบถึงประโยชน์มากมายนี้แล้ว+++

ไม่รอช้า... งั้นมาลงทะเบียน เริ่มวิ่งกันเถอะครับ!!